Meditazione: non serve solo a “non pensare”

Serve anche a non consumarsi (e vivere più a lungo)

Ciao a tutti. Oggi voglio toccare un tasto della meditazione di cui si parla veramente poco. Di solito, quando si sente parlare di meditazione, vengono fuori le solite parole: pace interiore, natura profonda, silenzio. Tutto bellissimo, per carità. Ma c’è un aspetto “tecnico” ed energetico che quasi nessuno ti dice, forse perché non fa abbastanza scena sui social.

Partiamo subito da un mito da sfatare, perché sento troppa gente che molla dopo due giorni dicendo: “Eh, ma io non riesco a non pensare, i pensieri mi disturbano, la meditazione non fa per me”.

Lascia che te lo dica chiaramente: non riuscirci è normale. Fermare la mente non è il punto di partenza, è l’obiettivo finale. È qualcosa che forse arriverai a fare dopo anni e anni di pratica costante. Dire che la meditazione non fa per te perché hai pensieri è come dire che la palestra non fa per te perché non hai i muscoli. Ci vai proprio per quello!

La mente è come un motore: meno giri, meno consumi

Ma veniamo al punto che mi preme: il beneficio energetico. Immagina la tua mente come il motore di una macchina. Se corri sempre a tavoletta, il motore gira forte e brucia carburante come se non ci fosse un domani. Qual è il carburante della mente? È il Prana, la tua energia vitale.

Quando mediti, succede una cosa fisica: il flusso dei pensieri rallenta. Non si ferma del tutto, ma diminuisce. Meno pensieri significa meno “seghe mentali”, meno ansie e meno automatismi emotivi. E sono proprio questi automatismi a prosciugarti il Prana. In poche parole: meditare è un modo per consumare meno.

Diventare una “macchina ibrida”

Ma non finisce qui. Mentre mediti, non solo consumi meno, ma succede anche l’opposto: ti ricarichi. È un po’ come le auto ibride di oggi: quando freni o rallenti, la batteria si ricarica. Con la meditazione (ma vale anche per il Reiki, lo Yoga o una respirazione fatta bene) crei questo doppio effetto:

1. Smetti di sprecare energia in pensieri inutili.

2. Accumuli nuova energia vitale.

Se una macchina consuma meno e si autoricarica mentre va, la sua autonomia aumenta drasticamente. Per noi umani è la stessa identica cosa: questo processo non solo migliora la qualità della tua giornata, ma allunga la durata della tua vita.

Qualità vs Quantità

Siamo abituati a pensare che la salute dipenda solo da quello che mangiamo o da quanto ci muoviamo. Vero, ma la “pulizia” mentale è altrettanto fondamentale. Diminuire la quantità dei pensieri eleva automaticamente la loro qualità. Passi dalle angosce e dalle paure (che mangiano energia a chili) a pensieri più piacevoli e costruttivi (che non pesano sul tuo bilancio energetico).

Oggi sui social si cerca sempre il fenomeno, la tecnica miracolosa per attirare adepti. Io preferisco guardare alla sostanza: la meditazione è un’igiene energetica che ti permette di non arrivare a fine giornata (o a fine vita) col serbatoio vuoto.

Pensaci: quanto carburante stai sprecando oggi in pensieri che non portano da nessuna parte?