Corso Serale di Meditazione

Vuoi migliorare il tuo benessere fisico, mentale e spirituale? Questo corso serale di meditazione è l’occasione perfetta per apprendere tecniche diverse, scoprendo quella che più si adatta a te.

🔹Cosa Imparerai?
Ogni lezione combina teoria e pratica, offrendoti strumenti essenziali per affrontare la vita con maggiore equilibrio e consapevolezza. Dal controllo del respiro alle antiche tradizioni tantriche, passando per la meditazione Zen e la guarigione interiore, esplorerai un percorso unico e rigenerante.

1^ lezione: Cos’è la meditazione a cosa serve e benefici: respirazione diaframmatica e osservazione del respiro
2^ lezione:  Hado e Meditazione Anapanasati “Piena consapevolezza del respiro”
3^ lezione:  Orari propizi, alimentazione, pulizia fisica e degli ambienti
4^ lezione:  Yama-Nyama, Comandamenti e precetti vari
5^ lezione:  Meditazione Tantrica: Mantra Dyana e Japa
6^ lezione:  Anatomia sottile e Meditazione con Bija Mantra, silenzio e riverberi interiori
7^ lezione:  Pranayama proprizi alla meditazione
8^ lezione:  Meditazione e osservazione corporea: la meditazione Vipassana
9^ lezione:  Meditazione camminata e Zazen
10^ lezione: Asana propedeutiche alla Meditazione
11^ lezione: Meditazioni di Guarigione

Docente: Gianluigi Costa Presidente e  Responsabile didattico nazionale dell’Associazione Italiana Reiki ed insegnante di Meditazione

Presentazione e inizio corso: Venerdì 1° dicembre, ore 20:30
Durata: 11 lezioni serali di 90 minuti
Sede: Amoreiki via Asiagoi 51 Milano

💰 Contributo : 165 € per l’intero percorso, incluso materiale didattico e video di supporto.

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Info e iscrizioni: 329.7223672 | Compila modulo Iscrizione

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