Meditazione Hatsu Rei

Vediamo ora come si fa questa meditazione:

 

La preparazione alla meditazione Hatsu Reiki
Segue un processo suddiviso in 9 passi. Segui attentamente questa guida:

1) Kihon Shisei (Postura Standard):

Siediti sul pavimento in stile Zen, nella posizione del Loto o su una sedia.

Rilassati e chiudi gli occhi.

Concentra la tua attenzione sull'Hara o Dantien, situato a 3-5 cm sotto l'ombelico.

Metti le mani sul grembo con i palmi rivolti verso il basso.

2) Mokunen (Focalizzazione):

Mentalmente, pronuncia la frase: "Avvio Hatsu Rei".

3) Kenyoku (Bagno Secco per Liberare le Energie Negative):

a) Posiziona le dita della tua mano destra vicino alla sommità della spalla sinistra, con le punte delle dita nell'incavo sotto il bordo della spalla.

b) Con la mano destra, traccia una linea retta diagonale verso il basso attraverso il torace, passando sulla "V" dello sterno e fino all'anca destra. Espira durante questo movimento.

c) Ripeti la procedura sulla spalla sinistra con l'altra mano.

d) Esegui nuovamente la procedura sul lato sinistro.

e) Posa la mano destra piatta sul bordo della spalla sinistra, all'estremità del braccio.

f) Passa la mano destra piatta sulla parte esterna del braccio sinistro, seguendo il corpo, e scendi fino alle punte delle dita. Espira durante questo movimento.

g) Ripeti la procedura sul braccio destro con l'altra mano.

h) Esegui nuovamente la procedura sul lato sinistro.

4) Connessione a Reiki:

Alza le braccia ai lati della testa, mantenendo le mani tese e rivolte l'una verso l'altra.

Visualizza e senti la vibrazione di Reiki, la luce bianca, che scorre attraverso le tue mani e il tuo corpo.

Man mano che diventi consapevole del flusso di Reiki, abbassa le braccia.

5) Joshin Kakkyu (Purificazione dello Spirito attraverso il Respiro):

a) Posiziona le mani sul grembo con i palmi rivolti verso l'alto e respira naturalmente attraverso il naso. Concentrati sull'Hara.

b) Inspirando, visualizza la luce bianca di Reiki che fluisce dal chakra della corona fino all'Hara. Fai una pausa prima di espirare e senti che l'energia si espande nel corpo, sciogliendo le tensioni.

c) Espirando, visualizza la luce che riempie il tuo corpo, poi si espande all'esterno attraverso la pelle, in tutte le direzioni.

6) Gassho (Mani Insieme):

Unisci le mani davanti al torace, leggermente sopra il cuore, come in preghiera.

Mantieni questa posizione e medita. La durata della meditazione è a tua discrezione.

7) Seishin Toitsu (Meditazione di Concentrazione):

a) Inspirando attraverso le mani, visualizza la luce di Reiki che scorre attraverso le mani fino all'Hara, sentendo l'energia aumentare e accumularsi.

b) Espirando, visualizza l'energia accumulata nell'Hara che fluisce abbondantemente attraverso le mani.

8) Gokai Sansho (Ripeti i Cinque Principi):

Ad alta voce, ripeti tre volte i cinque principi del Reiki:

Solo per oggi non arrabbiarti.

Non preoccuparti.

Sii pieno di gratitudine.

Svolgi il tuo lavoro con dedizione.

Sii gentile verso le persone.

9) Mokunen:

Riporta le mani sul grembo con i palmi rivolti verso il basso.

Mentalmente, pronuncia la frase: "Ho finito Hatsu Rei".

Apri gli occhi e agita le mani verso l'alto, il basso, a sinistra e a destra per alcuni secondi.

Seguire attentamente questi passaggi ti aiuterà a prepararti adeguatamente per la meditazione Reiki. Buona pratica!