In questa lezione del percorso seraledi Meditazione il M° gianluigi costa insegnerà tre potenti e propedeutici Pranayama da praticare prima di iniziare una sessione di meditazione. Grazie all’utilizzo di questi Pranayama si creeranno le condizioni ottimali per di corpo, mente e sistema norvoso per iniziare la pratica della meditazione.